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怎样提高视力(怎样提高视力?日常习惯和饮食要注意!)

眼睛是人体最重要的器官,它能让我们感受这五彩斑斓的世界,也能让我们看清所有事情,将自然界中的奇景都深深印记在脑海中。那么怎样提高视力呢?下面为大家分享一些提高视力的经验吧。
一、视力下降的原因
1、电脑
我们的学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电脑。电脑给眼睛带来极大的伤害。有82、4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。主要表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、头晕脖酸等症状。
2、看电视
每个有一定视觉能力的人,可能都会看电视。电视的光对眼睛的刺激很大,加上距离比较短,长时间的看电视,比较容易产生疲劳,特别是少年儿童,眼睛发育还没有成熟所以容易造成伤害。
3、用眼卫生不良
用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书、车上阅读电子书等行为。
4、饮食习惯
视物的过程需要维生素A的参与,视觉神经的传导又需要维生素B的帮助,维护视力也需要健康的血管来支持,维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时,眼睛往往感到发干、发涩。严重时会眼白表面干燥、皱缩,甚至导致角膜溃疡。
二、怎样提高视力?这些日常习惯要养成!
1、端正坐姿
怎样提高视力?学习的时候一定要保持正确的坐姿,眼睛不要离书本太近,学习一个小时或者几十分钟以后,要出去活动一下,不但对身体有利,而且对眼睛也是一种休息。
2、定期测试一下自己的视力
定期地测试一下自己的视力,当持续下降时要采取措施,当有转好时要继续保持视力。
3、经常远眺
怎样提高视力?可以经常地眺望远方。看看远方的群山,看看窗外美丽景色,清新的颜色对视力的保护来说是十分有利的,尤其是绿色看上去让人感觉非常舒服,对眼睛也是有很大的好处。
4、多做运动多睡眠
平时的时候多做一些运动,对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠,因为只有睡眠充足人才能拥有更多的精力,眼睛才能有更多的休息时间,而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的所以对于视力的恢复也是很重要的。
5、多喝水,多食瓜果蔬菜
平时要注意多喝水,多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果,比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果,像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。
三、怎样提高视力?日常饮食也要注意!
改善视力的方法有很多,注意和调整日常饮食是一种有效又简单的方法之一,而且没有吃药的副作用。如:瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质、维生素A等,对眼睛十分有益。
1、人体缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减弱,严重的时候还很容易患上夜盲症;维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类和植物性食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。
2、维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,对眼睛也有益。因此应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物。比如各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。
3、丰富的钙对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。
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D12蓝莓叶黄素是元莱健康独家研制的专业儿童视力保护产品。优选万寿菊、蓝莓、针叶樱桃、沙棘、桑葚等天然植物,科学搭配,采用原浆物理法加工而成,无化学、无农药、无重金属残留。富含天然叶黄素、玉米黄质、花青素、β-胡萝卜素、维生素C、钙、锌、铁、硒等微量元素,全面补充眼部营养、促进视力发育,防止蓝光损伤,改善近视、弱视及眼部临床症状。
国家专利
1.国家发明专利
一种营养视觉细胞、改善调节能力及抵御蓝光损伤的组合物及其制备方法。
专利号:201610187235.5
2.外观专利号:ZL201430231141.5
临床应用
1、儿童弱视及视力低下;
2、调节性近视、混合性近视、真性近视;
3、眼干眼涩、酸胀肿痛、迎风流泪、眯眼眨眼等视疲劳症状;
4、改善小儿食欲减退、消化不良等症。
作用机理
1、较全面的补充营养,满足眼健康需要;
2、建立屏障,抵御蓝光对眼底视网膜造成的不可逆损伤;
3、对抗眼部过氧化应激损伤,改善睫状肌调节功能;
4、促进感光细胞发育,提高视觉敏锐度,提高明视力和暗视力。
研发优势
1、国家唯一一款专门为儿童研制的蓝莓叶黄素产品
2、天然优选,更安全,活性更强
3、专业配方、口味好、核心技术
4、复方高含量