小学三年级学习计划
竞思专注力
儿童注意力训练知名品牌
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9.10
有家长在后台私信：
我儿子今年上小学三年级，学习成绩在班级排倒数，为了提升学习成绩，给他制定了学习计划表，可他总是三天打鱼，两天晒网的，反倒是我老跟在他后面提醒他，要学习这、学习那，我们两还经常因为这事闹矛盾，这到底是哪个环节出了错？该怎么解决？
作为父母，面对孩子学习不专注、拖拉磨蹭、效率低等情况时，就会像这位家长一样，每天像一个监管者一样时刻提醒孩子：这还没做，那还没做。
时间一长，既会破坏亲子关系，也会让孩子对自己越来越没信心，孩子学习积极性也会降低。
其实，这都是孩子在学习上缺乏自制力的表现！
为了帮助孩子更专注高效的学习，养成良好学习习惯，今天我们就来了解一下自制力与脑发育的关系，以及我们如何培养孩子的自制力。
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斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔的《自控力》一书中，作者用”前额叶皮质进化”来解释，我们人类为什么能够为长远的目标，抵御暂时的诱惑。也就是为什么会拥有自制力。
自制力并不是一门玄学，也不是爸妈唠叨几句孩子就能拥有的。自制力就像是说话、写字或走平衡木的能力一样，是一种和大脑发育息息相关的能力。
为什么小孩子难以抗拒零食的诱惑，为什么年轻人会因为奢侈消费负债累累？这跟大脑前额叶皮质的发育规律有很大关系。?
前额叶作为大脑中冷静和理性的部分。诸如工作记忆(在大脑中保存和处理信息的能力)、冲动控制(抑制不必要的行为反应的能力)和决策(在一系列可能性中选择适当反应的能力)等能力，很大程度上都由前额皮质控制。
前额叶皮质是我们大脑中成熟最晚的部分，它的发育从出生开始持续到二十几岁才能趋于稳定。而前额叶皮质的发展水平，也是因人而异的。
所以，有的孩子能很好的管理自己，有的只要有ipad在，就很难安心学习。这就好像孩子说话时间有早有晚一样。
即便这样，我们还是有很多科学的方式，在孩子前额叶皮质不断成熟的过程中，帮助他更好的运用”意志”的力量，让他自制力变得越来越强大。
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关于自制力，社会心理学家鲍迈斯特和泰斯曾做过这样一个实验：
在一个盘子里放上刚烤出的饼干，而旁边一个碗里则是小红萝卜和小白萝卜，两组学生志愿者被带进来参与实验。
一组学生在没人陪伴的情况下在实验室里呆一会儿，只吃碗里的萝卜，而另一组学生只吃饼干。
实验结束后，每一位志愿者会尝试去解决一个难题，而这个难题故意设成是无解的。
随后测量了学生们在这个难题上花的时间，看看他们到底用了多长时间才放弃。
研究发现，平均而言，吃了巧克力片饼干的学生会在19分钟后放弃解答，而吃了小萝卜的学生则在难题测试上表现糟糕，8分钟后就沮丧得放弃了尝试。
鲍迈斯特和泰斯把这个现象称为“自我损耗”，并称这是关于人类心理的一个重要事实：我们只有有限的自制力，过度使用就会下降。
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通过今天的内容分享，我们可以从以下几个方面培养孩子自制力！
强化前额叶皮层，提升大脑管理和控制
想要帮助孩子提升自制力，改善拖延、低效等，我们还可以从脑电入手，通过脑电生物反馈训练锻炼额叶区域功能。
竞思的脑电生物反馈训练支持多点位训练方案，可以更好的根据孩子的需求点，制定针对性的训练计划。
帮助孩子锻炼大脑、开发功能，多点位的训练方式可以让大脑前额叶的神经元网络得到全面的发展。
通过这样的科学训练，孩子大脑对于注意力、自控力、记忆力等都能得到磨练和提升！
在面对任务时，能够有条不紊的规划自己的时间和学习任务，养成良好的学习习惯，保持良好的学习状态，高效学习。
提升日常管理能力，降低消耗
通过上文的实验结果，我们了解到，我们的自制力是有限的，是会被消耗的。所以在学习过程中如果孩子出现专注力下降、效率降低的情况，家长不要因此急于指责孩子，给予孩子过多的压力，降低孩子学习积极性。
结合孩子自身情况，制定合理计划，提升孩子学习效率，降低自制力消耗才是关键！
竞思心理认知训练就是从孩子的日常习惯、兴趣、能力情况等入手，帮助孩子更为科学的掌握高效学习方法，提升任务管理能力，告别低效学习。
训练过程由竞思老师全程紧跟，及时给予孩子提醒和纠正，给予孩子良性指导，逐步帮助孩子养成良好的自我管理能力，有效提升学习自信心和积极性，让孩子养成自主学习好习惯。
下面就来看看学员在竞思获得的成长吧：
学员琳琳，今年13岁，上初一，性格外向活泼，人际交往能力较好，对待朋友很热心。
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琳琳刚来竞思的时候，在学习上有比较大的厌学情绪，每到学习时间，情绪波动都比较大，学习注意力很难集中，效率低。
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课后学习主动性比较差，拖拉磨蹭，要家长多次提醒催促后，才能勉强完成。
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为了更好的提升孩子学习效率和情绪管理能力，家长选择带孩子来竞思训练，帮助孩子进行多方位的训练。
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中心老师张老师结合家长反馈情况和专注力测评结果，为琳琳制定制了一套竞思专注力全脑综合训练方案。
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在脑电生物反馈训练的基础上，穿插心理认知训练、高效读写训练和自控和情绪训练等多种辅助训练，帮助孩子建立自我成就感，帮助孩子提升自控能力和高效学习能力。
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目前孩子已经在中心上了15次训练课程，家长反馈情绪上有很大的改善，学习自信心提高了很多，上课小动作减少，注意力时间变长，课后作业能够自己独立完成，学习效率提升。
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经过短时间的训练，孩子的学习力和情绪管理能力能有这么明显的提升，家长对于竞思训练的训练成果表示非常认可，希望孩子在今后的训练过程中，能有更大的提升，争取在学期末取得良好的成绩。
通过今天的分享，家长不妨留言说说，你家孩子学习计划执行情况如何？具体表现是怎么样的呢？
如果大家想要确切了解孩子的问题，以及对应的专业训练方法，在文章下或后台留言，专家老师免费为您提供专业指导！
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